Tips – Tips Mudah Agar Menstruasi Anda Lancar

Rasa sakit ataupun mengalami malah kram pada perut akibat menstruasi tidak lancar tentunya akan sangat mengganggu sekali runtinitas pekerjaan anda. Untuk itu perlunya anda memberikan perhatian khusus terhadap kesehatan dan pola hidup anda, agar siklus menstruasi anda lancar, tanpa mengalami hambatan apapun. Faktor kesehatan tentunya menjadi salah satu faktor ketidaklancaran suatu siklus menstruasi, karena bagaimana mau lancar siklus mensturasinya, bila badannya sendiri tidak dalam kondisi yang prima. Adapun tips lancar datang bulan yang bisa anda ikuti adalah sebagai berikut :

Tips Lancar Datang Bulan

  • Menghindari makanan dan minuman sampah

Dengan melakukan gaya hidup sehat tentunya anda akan terhindar dari berbagai penyakit dan termasuk diantaranya masalah tersendatnya fase menstruasi anda. Kebiasaan mengkonsumsi junkfood dan meminum alcohol, tentunya termasuk dala kategori gaya hidup yang tidak sehat. Terutama bagi anda yang hobi mengkonsumsi alcohol, tentunya akan mempengaruhi ketidakseimbangan hormon estrogen yang dapat memicu tersendatnya proses menstruasi itu sendiri. Untuk itu ganti kebiasaan anda dalam mengkonsumsi makanan dan minuman sampah itu dengan buah-buahan dan sayur-sayuran hijau yang kaya akan vitamin.

  • Menghindari stress berlebih

Jangan pernah sekalipun menyepelekan faktor stress yang biasa melanda anda sehari-hari. Karena faktor stress ini sendiri faktanya bisa menyebabkan siklus menstruasi seorang wanita, bisa menjadi tersendat. Penjelasan secara ilmiahnya, stress ini bisa memicu produksi dari hormon estrogen pada seorang wanita, menjadi tidak seimbang. Dengan begitu hormon estrogen yang tidak seimbang ini bisa  mempengaruhi terhadap kelancaran siklus mensturasi anda.

  • Menghindari diet ketat

Melakukan sesuatu yang berlebihan tentunya akan selalu berdampak buruk. Pun demikian dengan melakukan diet yang dilakukan secara ketat dan berlebihan, tentunya bisa mempengaruhi kesehatan anda. Karena dengan melakukan diet yang ketat ini, pastinya akan menyebabkan anda kekurangan akan kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Yang dimana bila anda kekurangan kandungan nutrisi ini, akan mengakibatkan kemampuan tubuh anda menjadi melemah terutama saat menghadapi siklus menstruasi atau haid.

Untuk itu dari sekarang juga ada baiknya anda menghindari berbagai penyebab gangguan menstruasi yang telah disinggung diatas. Dapatkan informasi menarik lainnya seputar masalah menstruasi dan permasalahan kesehatan lainnya hanya di situs website atau aplikasi kesehatan terbaik saat ini hanya di guesehat.com.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *