Manfaat Teh Hijau Jika Diminum Sebelum Tidur

Teh Hijau

Beberapa masyarakat Indonesia juga memiliki kebiasaan meminum teh pada pagi hari maupun ketika berkumpul bersama sanak keluarga. Dari sekian jenis teh yang ada, ada salah satu jenis teh yang dipercaya memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan, yakni teh hijau. Teh ini diketahui memiliki berbagai kandungan di dalamnya yang sangat baik untuk kesehatan.

Perlu kamu ketahui ketika berbicara soal manfaat teh hijau sebelum tidur ternyata tidak hanya sebatas baik untuk menurunkan berat badan saja namun masih banyak hal yang lainnya juga.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Teh hijau mengandung asam amino yang dikenal dengan sebutan L-theanine yaitu jenis asam amino yang dapat memberikan ketenangan sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur kamu dan membuat kamu bangun dengan segar.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Walaupun teh hijau memang dikenal baik untuk menjaga berat badan tapi ketika kamu mengkonsumsinya sebelum tidur efeknya bisa jauh lebih efektif karena ketika kamu memiliki kualitas tidur yang baik maka sistem metabolisme tubuh juga bekerja dengan lebih baik sehingga kenaikan berat badan bisa lebih mudah untuk dikontrol.

Mengurangi Risiko Kanker

Sudah terdapat banyak penelitian medis yang membuktikan bahwa mengkonsumsi teh hijau sebelum tidur dapat juga mengurangi risiko kanker karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Baik untuk Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian di Jepang menemukan bahwa mengkonsumsi teh hijau sebelum tidur ternyata juga baik untuk kesehatan jantung karena dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Membantu Mengurangi Level Stress

Kandungan asam amino, L-theanine tak hanya mampu meningkatkan kualitas tidur tapi juga dapat membantu mengurangi level stress bahkan dapat membantu para penderita depresi mengatasi gejalanya.

Menjaga Kolesterol dalam Darah

Teh hijau mengandung beberapa zat aktif yang dapat mengurangi risiko terbentuknya plak pada pembuluh darah dengan selalu menjaga kolesterol dalam darah yaitu memastikan bahwa jumlah kolesterol baik selalu terjaga.

Baik untuk Kesehatan Gigi

Teh hijau mengandung zat anti inflamasi yang ternyata sangat baik untuk kesehatan mulut. Jika mulut sehat maka kesehatan gigi dan gusi bisa terjaga dengan baik.

Meningkatkan Sistem Imun

Ada banyak sekali zat yang berkontribusi untuk meningkatkan sistem imun yang terdapat pada teh hijau diantaranya adalah polyphenols yang merupakan salah satu antioksidan yang sangat ampuh dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Menjaga Kesehatan Kulit ketika Tidur

Kandungan antioksidan pada teh hijau juga baik untuk mengoptimalkan regenerasi sel kulit selain itu kandungan vitamin c-nya yang tinggi akan mengoptimalkan produksi kolagen yang menjaga kulit tetap elastic dan terlihat lebih muda dan sehat.

Meningkatkan Fungsi Kinerja Otak

Kandungan kafein yang terdapat pada teh hijau ternyata tidak cukup untuk membuat kamu terjaga di malam hari tapi ternyata cukup baik untuk menstimulasi kesehatan otak sehingga fungsi kinerja otak menjadi jauh lebih optimal.

Meningkatkan Peredaran darah

Ketika tidur sistem metabolisme tubuh kamu masih terus bekerja bahkan bisa jauh lebih optimal terutama dalam hal memperbaiki sel yang rusak. Teh hijau dapat mengingkatkan peredaran darah sehingga distribusi oksigen dan nutrisi keseluruh bagian sel tubuh juga bisa dilakukan dengan maksimal.

Baik untuk Pencernaan

Sistem metabolisme yang baik berasal dari sistem pencernaan yang sehat. Teh hijau mengandung anti bakteri yang dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan sehingga fungsinya berjalan secara maksimal.

Bangun dengan Lebih Segar

Dengan kualitas tidur yang baik, metabolisme yang lancer dan sumber energi yang terjaga tidak ada lagi kata lemas dan lesu ketika bangun pagi jika kamu minum segelas teh hijau hangat sebelum tidur secara rutin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *